ما هي اعراض نقص فيتامين ب ؟

قائمة المحتوى

ما هي اعراض نقص فيتامين ب ؟

يعاني الكثير من الأشخاص من نقص فيتامين ب ويسعون دائمًا إلى معرفة اعراض نقص فيتامين ب وأعراض هذا المرض وكيفية التعامل معه وطرق العلاج التي تساعد على معالجة هذا الأمر بكل سهولة دون الحاجة إلى الخوف والزعر.

يجب انتباه الأشخاص إلى معرفة اعراض نقص فيتامين ب الأكثر شيوعًا من خلال الآتي:

وهن عام وتعب وانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.
ألم في اللسان قد يسبب في بعض الأحيان قرح مزعجة.
ضيق في التنفس وسقوط الشعر.
ظهور شيب مبكر نظرًا لقلة مادة الميلانين.
انخفاض ضغط الدم وألم شديد في المفاصل.
انخفاض وظائف القلب.
مشاكل في الذاكرة.
قلة مستوى الوعي وظهور بعض من علامات الاكتئاب.
فقد الشهية وعدم الرغبة في الطعام.
الشعور الدائم بالكسل وعدم القدرة على ممارسة الحياة اليومية.
اعراض عصبية مثل الخزل الحدري أو التنميل قد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى الغيبوبة ويجب معرفة أن نقص فيتامين ب هو الوحيد الذي يترافق مع أعراض عصبية.
الشعور الدوار ونبضات القلب السريعة.
شحوب في الوجه.
انخفاض ملحوظ في الوزن من اعراض نقص فيتامين ب الشائعة.
الاهتزاز.

ما هي الأعراض الأقل شيوعًا ؟

توجد عدة اعراض نقص فيتامين ب ليست شائعة الحدوث دائمًا ولكن يوجب الانتباه إليها أيضًا وهي كما يذكرها موقع بالشفا كالآتي:

فرط عصبية شديد وتغير بالمزاج.
اضطرابات في النوم.
ضعف البصر وعدم الرؤية بوضوح.
اضطرابات المناعة.
احتمال الإصابة بأمراض القلب.
اختلال بالجهاز المناعي.

ما هو نقص فيتامين ب ؟

هو مشكلة شائعة الحدوث جدًا وعادةً ما تحدث لكثير من الأشخاص دون أن يعلموا أن ذلك أحد اعراض نقص فيتامين ب.
المصدر الأساسي لهذا الفيتامين هو الطعام وبالتالي أي خلل في النظام الغذائي من المحتمل حدوث نقص فيتامين ب ويوجد في الأساس في اللحوم ومنتجات الألبان والبيض.
يرتبط فيتامين ب بالتعامل المعدي الداخلي (Gastric intrinsic factor) ويتم بعد ذلك امتصاصها كمركب في الأمعاء الدقيقة اللفائفية(Terminal ileum).

ما هي مراحل نقص فيتامين ب ؟

يتم حدوث نقص في فيتامين ب على مراحل وليس مرة واحدة لذا يجب متابعة اعراض نقص فيتامين ب:

المرحلة الأولى : وهي حدوث توازن سلبي يسبب انخفاض في مخزون الفيتامين في الجسم.
المرحلة الثانية : تكمن في عدم فاعلية الفيتامين ويظهر على شكل ارتفاع درجة المواد المئيضة في المصل واستنفاذ المخزون.
المرحلة الثالثة : حدوث فقر الدم الضخم الأرومات واعتلال عصبي (Demyelination) وزوال الميلانين مما ينتج عنه ظهور أعراض نموذجية لنقص فيتامين ب.

ما هي أسباب نقص فيتامين ب ؟

قد ينتج نقص فيتامين ب بسبب نقص أو خلل في التغذية ويمكن أيضًا نتيجة اضطرابات امتصاص الطعام سوء في المعدة أو الأمعاء الدقيقة وأيضًا أخطاء استقلالية خلقية (Inborn errors of metabolism).
يعتقد بعض الأطباء أن السبب الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين ب هو اضطراب الامتصاص في أعقاب نقص العامل المعدي الداخلي (Gastric intrinsic factor) ضمور الغشاء المخاطي للمعدة وأيضًا لمرض فقر الدم الوبيل (Penricious anemia).
غالبًا ما ينتج هذا الاضطراب نتيجة عن متلازمة مناعة ذاتية تهدد وتهاجم الخلايا المفرزة للحمض والببسين في الأغشية المخاطية بالمعدة، يتم حدوث ذلك بشكل تدريجي لدى الأشخاص البالغين.
يتم التشخيص عند إيجاد أجسام مضادة ضد الخلايا الجدارية (Parietal cell) أو العامل الداخلي.
من ضمن الأسباب أيضًا هي حالات ما بعد استئصال جزئي أو كامل للمعدة.
متلازمة) Zollinger-ellison syndrome)، فرط إفراز حمض المعدة التي تحدث نتيجة ورم الغاسترين.
أمراض الأمعاء مع وجود تكاثر بشكل مفرط للجراثيم.
عدوى الطفيليات التي تستهلك الفيتامين.
وجود الأمراض الالتهابية في الأمعاء.
وجود أي خلال في البنكرياس يسبب نقص فيتامين ب وهذا بسبب خلل بإفراز بروتينات(Protease) مهمة لنقل الكوبالامين(Cobalamin) إلى العامل الداخلي.
تشمل أيضًا الأمراض الأيضية التي تسبب نقص فيتامين ب وفقر الدم الضخم الأرومات (Megaloblastic anemia).
نقص الامتصاص الخاص متلازمة (Imerslund)، وتتطور تلك المتلازمة نتيجة نقص وراثي بالتعامل الداخلي ونقص البروتين الحامل الفيتامين ويسمى الترانز كوبالامين(Transcobalamin) ناقل فيتامين ب إلى داخل الخلايا.

ما هي المتلازمات التي تحدث بسبب نقص فيتامين ب ؟

من أهم المتلازمات التي تحدث بنسبة كبيرة بسبب نقص فيتامين ب هو ما يعرف بفقر الدم الخبيث هذا ويتصف من خلال:

حدوث بعض الأعراض في الجهاز الهضمي وقد يعتقد البعض أن هذه الأعراض نتيجة عن الهجوم المناعي الخلايا الجدارية في المعدة.
قصور في الحس والحركة ويندرج هذا تحت الأعراض العصبية وظهور بعض من أعراض الخرف.
يمكن أن تحدث كل الأعراض مع بعضها البعض أو يحدث كل عرض على حده.

ما هي مضاعفات نقص فيتامين ب ؟

يشكل اليوم نقص فيتامين ب خطر كبير على الصحة واحتمال أن ينتج عنه بعض الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب واحتمال الإصابة بتصلب الشرايين نتيجة فرط الهوموسيستين يوريا الدم (Homocysteinemia) الناتج عن نقص فيتامين ب.
لذا سوف تصبح فحوصات قياس مستوى فيتامين ب من الفحوصات الشائعة والروتينية في المستقبل.

ما هي طرق تشخيص نقص فيتامين ب ؟

يفضل عند وجود أحد الأعراض التي ذكرناها الذهاب فورًا للقيام بفحص وعمل التحاليل المطلوبة التي تتم عن طريق قياس مباشر لنسبة الفيتامين في المصل.
ويفضل أيضًا عند وجود أحد أعراض نقص فيتامين ب الظاهرة، أن تقوم بفحص مستوى المواد المبيضة وذلك لإمكانية وجود خلل وظيفي في عمل الفيتامين.
القيام باختبارات شيلينغ لتشخيص فقر الدم الوبيل وللكشف عن أحد الأسباب الأخرى لنقص فيتامين ب.

ما هو علاج نقص فيتامين ب ؟

على الرغم من المشاكل الكثيرة واحتمالية حدوث بعض الأمراض الخطيرة للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب فإن من الممكن علاجه بكل سهولة وأيضًا دون تكلفة مالية عالية ويتم العلاج أما عن طريق الحقن أو الأدوية.

الحقن : تستخدم مع الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد وتتم عن طريق إعطاء حقن فيتامين ب داخل العضلة حتى تصحح النقص وتعبئة مخزون فيتامين ب، ويمكن أن تأخذ عن طريق حقنة يومية لمدة أسبوعين أو أن تأخذ حقنة في الأسبوع الواحد من 4 إلى 6 مرات وبعد ذلك تتم الجرعة حقنة واحدة كل شهر.
الأدوية : توجد أيضًا العديد من الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم أو عن طريق المص تحت اللسان أو في شكل مرهم يدهن يومياً على الغشاء المخاطي في الأنف.
من الممكن علاج نقص فيتامين ب في الحالات المرتفعة عن طريق جرعة مناسبة من الأدوية الفموية بالإضافة إلى بعض الفيتامينات الأخرى التي تعوض النقص.
ولكن عليك أن تستشير الطبيب اولا قبل اخذ اي ادوية لتحديد المناسب لك.

ما هي طرق الوقاية من نقص فيتامين ب ؟

يمكنك الوقاية من نقص فيتامين ب من خلال تناول الاطعمة التي تعوض هذا النقص ويفضل دائمًا الحصول على الفيتامينات والمعادن التي نحتاجها من الأغذية والحصول على الكمية المناسبة من الفيتامين الذي يحتاجه كل جسم.
إن تناول البيض يساعد على رفع فيتامين ب حيث يعتبر أفضل مصدر للحصول على البروتين ويقدم مجموعة كبيرة من فيتامينات ب والبيوتين في كل من الصفار والبياض لذا فأنت بحاجة إلى تناوله.
تعتبر بذور عباد الشمس مصدر آخر ممتلئ بالفيتامينات التي تحتاجها حيث تحتوي على أعلى مستويات حمض البانتوثينيك.
يعتبر السلمون ضمن أحد أفضل مصادر الفيتامينات حيث توفر وجبة واحدة من السلمون نصف الاحتياجات اليومية من فيتامين ب.
يمكنك أيضًا تناول الحليب ولحوم الأبقار والفاصوليا والخضروات الورقية فجميعها أغذية مليئة بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

اقرأ ايضا :